居家抗疫怎么做（二十二）
专栏：慧智资讯
发布日期：2022-09-10
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山林子先生系自然道德智慧学、慧商学、创新思维、养生学专家。他始终遵循传统继承贵在适时创新的宗旨，以回归人类自然道德本体文化精神、复兴传统自然道德智慧文化为己任，在世界上首次提出“慧商”“道德智慧就是力量，人类呼唤道德智慧教育！”等重要理念，首倡自然道德智慧教育与教育智慧、慧商教育，自然道德智慧人生诗意教育，并长期在高校进行了大量的课题研究和教学实践。他以原创诗文传播人类先进文化，提升人类心身素质！
许多人认为身体运动要出大汗才会达到锻炼的目的，其实此观点不太准确。运动中出汗属于生理功能性汗出，如强体力劳动、长跑或饱食热饮及辛辣食物后出汗都属于此类。
皮肤是人体的外层保护屏障，主司腠理开阖（腠理就象百叶窗的功能），强运动出汗会使腠理开张，一方面容易使正气损耗过多，另一方面容易使邪气乘虚而入，中寒邪引发感冒，所以运动强度不要过大，特别是要注意别出大汗！
如果需要大运动量时，前提一是身体要有良好的基础，二是需要足够的营养补充，蛋白质、维生素、宏量元素和微量元素等适量摄入。
与汗有关的还有最关键的“盐”，后续详述。
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